Многие из нас мечтают о чём-то: сбросить вес, найти идеальную работу или встретить свою любовь. Но желания исполняются не всегда — порой медленно или вовсе не так, как мы ожидали. Как сделать так, чтобы мечты сбывались? Один из действенных способов — практика аскезы.
Что такое аскеза?
Аскеза — это осознанное ограничение себя ради достижения конкретной цели. Практика известна с древности и упоминается в различных религиозных традициях, таких как буддизм, христианство и ислам. Суть аскезы — своего рода «плата» за исполнение желания через отказ от привычного комфорта.
Главный принцип аскезы: ограничения должны быть значимыми и требовать усилий. Например, если вы и так встаете рано, это не будет считаться аскезой. Нужно сознательно выходить из зоны комфорта.
Какие бывают аскезы?
Аскеза может касаться различных сфер жизни:
- Отказ от привычек: например, исключение сахара, фастфуда или алкоголя.
- Физические нагрузки: ежедневная зарядка, йога или пробежки.
- Формирование новых привычек: например, изучение иностранного языка или чтение полезных книг.
Важно, чтобы выбранное ограничение действительно требовало усилий. Например, чтение лёгких романов для развлечения вряд ли принесёт нужный результат.
Как правильно выполнять аскезу?
Чтобы аскеза действительно работала, нужно следовать этим правилам:
- Формулировка желания. Определите свою цель чётко и конкретно. Желание не должно вредить другим людям.
- Выбор обета. Решите, от чего готовы отказаться или что хотите внедрить в свою жизнь. Установите срок — от 30 дней до нескольких месяцев.
- Озвучьте намерение. Проговорите или запишите свою аскезу в следующем формате: «Я, [имя], беру на себя обязательство [какое именно] на [срок]. Все полученные заслуги я посвящаю исполнению желания [конкретное желание].»
- Действуйте молча. Выполняйте обет искренне и без лишних разговоров.
- Подведение итогов. По окончании срока произнесите: «Я, [имя], успешно выполнил(а) аскезу [какую]. Все результаты я посвящаю исполнению желания [какого именно].»
Если не удалось довести аскезу до конца — не вините себя и не отчаивайтесь. Это может быть сигналом, что время для реализации желания ещё не пришло. Когда почувствуете в себе силы, попробуйте снова.
Заключение
Практика аскезы помогает укрепить волю, развить самодисциплину и приблизить исполнение заветных желаний. Попробуйте выбрать осознанное ограничение, придерживайтесь правил и наблюдайте, как ваша жизнь начинает меняться к лучшему.
Будет интересно:
Аскеза на исполнение желания